Les poumons sont extrêmement importants pour notre survie. Découvrez quels aliments peuvent les aider à rester en bonne santé.
Les poumons sont extrêmement importants et délicats. Ils nous aident à respirer tout en nous maintenant en vie et, en même temps, ils apportent de l’oxygène au cerveau et à d’autres organes, contribuant également à l’élimination des polluants.
Il est donc extrêmement important de prendre soin d’eux et pour ce faire, vous pouvez éviter de conserver certaines mauvaises habitudes et choisir des aliments qui les favorisent. Choisir les bons aliments peut faire la différence, en donnant de la force à vos poumons et en contribuant à les maintenir en bonne santé.
Des aliments qui sont bons pour les poumons
La nutrition est l’un des aspects les plus importants de notre vie et de notre bien-être en général.
Elle nous nourrit, nous aide à maintenir nos forces et nous offre toute une série d’éléments essentiels pour pouvoir vivre en bonne santé.
Chaque aliment a des propriétés spécifiques qui peuvent faire la différence entre les différents organes, à tel point qu’il y en a de plus adaptés les uns que les autres.
Après avoir vu quels aliments sont bons pour le cerveau, nous allons aujourd’hui découvrir ensemble ceux qui sont indiqués pour le bien-être des poumons.
L’ail. Détesté par beaucoup, l’ail est un grand ami des poumons. En plus d’être un antibiotique naturel, il est également capable de prévenir certaines pathologies des poumons. Excellent à saupoudrer sur les salades pour leur donner plus de goût.
L’oignon. Riche en antioxydants, l’oignon, surtout s’il est consommé cru, aide à prévenir les rhumes, la grippe et les maladies qui, si elles se prolongent dans le temps, peuvent entraîner de graves complications pour les poumons. Parfait dans les salades mais aussi dans les plats d’accompagnement, à condition qu’ils ne soient pas trop cuits.
La tomate. Riche en lycopène, la tomate est un super aliment, connu pour être riche en antioxydants qui peuvent combattre les radicaux libres. Une autre ressource importante pour ceux qui se soucient de la santé de leurs poumons. Excellent à consommer sous forme de jus ou en complément de salades.
Chou. C’est un aliment riche en glucosinolates, excellent pour aider l’organisme à se débarrasser de certaines substances toxiques. Egalement riche en antioxydants, il apporte divers bienfaits pour les poumons, contribuant à une action protectrice. Parfait dans les salades, il peut aussi être consommé cuit en accompagnement ou pour créer de délicieux petits pains.
Le poisson bleu. Riche en Oméga 3, le poisson bleu soutient les poumons grâce à la présence de la vitamine D, un ami bien connu du système respiratoire. Grillé ou cuit à la vapeur, c’est un excellent second plat.
Le gingembre. Anti-inflammatoire naturel, le gingembre apporte un soutien aux cellules des poumons, les protégeant ainsi de diverses maladies. Il contribue également à nettoyer les poumons et à les détoxiquer des substances négatives. Parfait sous forme de décoction ou de tisanes, il peut également être consommé cru dans les salades.
Le curcuma. Connu pour ses incroyables propriétés, le curcuma est un anti-inflammatoire naturel et est également riche en antioxydants. Lorsqu’il est consommé en même temps que le poivre (ce qui augmente sa capacité d’absorption), il est donc un véritable allié des poumons. Reine du lait doré, elle peut aussi être utilisée pour habiller les salades et leur donner plus de goût.
Baies. Riches en resvératrol, les baies contribuent à soulager le stress oxydatif, qui est l’une des principales causes des maladies respiratoires et d’autres maladies pouvant toucher les poumons. Les consommer est donc un bon moyen de les maintenir en bonne santé. Excellent en-cas, ils sont également bons dans les yaourts au petit déjeuner.
Orange. Fruit riche en vitamine C et excellent pour la santé en général, l’orange est capable de fournir aux poumons les nutriments nécessaires pour les maintenir en bonne santé. Ils sont également riches en antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres. Parfait sous forme de jus (d’orange fraîche) pour commencer la journée.
La pomme. Fruit sain par excellence, la pomme, riche en propriétés, est particulièrement utile pour les poumons. Sa peau, manifestement issue de pommes biologiques, contribue à protéger les poumons de l’asthme, des tumeurs et des problèmes en général. C’est excellent pour calmer la faim, vous pouvez aussi le déguster au petit déjeuner avec du yaourt.
